چگونه یک روز را دو روز زندگی کنیم!

ما هرگز نمی‌توانیم ۲۴ ساعت را تبدیل به ۴۸ ساعت کنیم. شاید بتوان گفت زمان تنها چیزیست که نمی‌توانیم در آن دخل و تصرفی داشته باشیم. مانع گذر آن شویم یا میزان آن را کم و زیاد کنی. از این رو به حداکثر رساندن بهره وری و افزایش کیفیت زمان بسیار اهمیت دارد. عنوان این مقاله چگونه یک روز را دو روز زندگی کنیم است. بیایید با هم یک روز از زندگیتان را بررسی کنیم. یک قلم و کاغذ بردارید و همین امروز را که گذرانده‌اید و در حال طی آن هستید بنویسید. از صبح که بیدار شده اید چه کار کرده‌اید؟

انگیزه شما برای آغاز روز چه بوده است؟

وقت خود را با چه مواردی گذرانده‌اید؟

آیا مغزتان استراحت کافی داشته است؟

تغذیه مناسبی دریافت کرده‌اید؟

چند ساعت از وقت خود را صرف رسانه ها کرده‌اید؟

بیاید کمی بی‌پرواتر و صادق‌تر با هم صحبت کنیم. تا این لحظه از روز چه میزان از وقتتان را بیهوده تلف کرده‌ای؟

چه کارهای که انجام ندادنشان غیرضروری بوده انجام داده‌اید؟

چه حرف‌هایی که نباید می‌زدید و جز وقت تلف کردن حاصلی نداشته ، زده‌اید؟

آری بسیار از ما اوقات روزمان را با نصف آنچه که برایمان مفید است سپری می‌کنیم. برای اینکه بتوانید یک روز را دو روز زندگی کنید باید این میزان از بهره وری را دو برابر کنید. اما چگونه؟

چند راهکار بسیار مفید را برایتان در این مقاله معرفی خواهم کرد که یقینا کیفیت لحظات روزهای شما بسیار بسیار بهتر خواهد کرد:

  1. حتما سحر خیز باشید
  2. حداقل هر یک ساعت و نیم ۲۰ دقیقه به مغزتان استراحت بدهید.
  3. از رسانه ها فاصله بگیرید. از جمله تلویزیون و شبکه های اجتماعی
  4. قبل از انجام هر کاری از خود بپرسید آیا این بهترین کاریست که زمانم را خرج آن می‌کنم؟
  5. هر ساعت دو دقیقه تغییر فضا دهید. برای مثال اگر پشت میز نشسته‌اید از جای خود برخیزید و چند حرکت نرمشی انجام دهید.

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *